怀孕34周的准妈妈，在即将分娩的时候，宫缩是一个常见的症状。以下是一些要注意的事项：

1. 保持冷静：宫缩是一种正常的生理反应，不要过于紧张或恐惧。保持冷静有助于减轻疼痛和焦虑。

2. 定期检查：在怀孕34周时，定期产检非常重要。产检可以帮助医生监测胎儿的健康状况，并确定是否需要进一步的干预措施。

3. 注意宫缩的频率和强度：宫缩的频率和强度因人而异。如果你的宫缩频率增加，强度增加，或者持续时间延长，这可能是即将分娩的迹象。如果宫缩过于频繁或剧烈，建议立即就医。

4. 保持充足的休息：怀孕34周时，你的身体已经非常疲惫。保持充足的休息和睡眠，有助于减轻疼痛和焦虑。

5. 饮食健康：保持饮食健康，摄入足够的营养物质，有助于你和胎儿的健康。

6. 准备分娩包：在怀孕34周时，你可以开始准备分娩包，包括干净的衣物、卫生用品、分娩所需的物品等。

7. 学习分娩知识：了解分娩的过程和可能遇到的情况，可以帮助你更好地应对即将到来的分娩。

8. 与医生保持联系：如果你有任何不适或担忧，请随时与医生联系。他们可以提供专业的建议和指导。

希望这些建议对你有所帮助，祝你和宝宝健康平安！