血压“高位徘徊”可能是高血压的一种表现，需要引起重视。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 定期测量血压：定期测量血压可以帮助你了解血压的变化情况，及时发现问题。建议每周至少测量一次血压。

2. 控制体重：肥胖是高血压的一个重要危险因素，通过控制体重可以降低血压。建议你通过均衡饮食和适当的运动来控制体重。

3. 减少钠摄入：高钠饮食是高血压的一个重要危险因素，建议减少摄入高钠食物，如加工食品、腌制食品等。

4. 增加钾摄入：钾可以降低血压，建议通过增加摄入高钾食物，如蔬菜、水果、豆类等来增加钾的摄入。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是高血压的危险因素，建议你戒烟限酒，以降低血压。

6. 控制压力：长期的精神紧张和压力可能导致血压升高，建议你通过放松技巧、运动、冥想等方式来控制压力。

7. 药物治疗：如果上述措施不能有效控制血压，可能需要药物治疗。建议你咨询专业医生，了解适合你的药物治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有其他问题，请随时提问。