急性肠胃炎是一种常见的肠胃问题，恶心是其症状之一。以下是一些建议，希望能帮助你缓解恶心的感觉：

1. 休息：急性肠胃炎时，身体需要更多的休息和放松。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 饮食：避免食用油腻、辛辣、难消化的食物，尽量选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。

3. 喝温水：喝温水可以帮助缓解恶心的感觉。你可以尝试喝一些温水，或者加入一些柠檬汁或薄荷叶来增加口感。

4. 控制饮食量：如果你感到恶心，可以尝试少量多餐，避免一次吃太多。这样可以减轻胃部负担，缓解恶心的感觉。

5. 避免过度饮水：过度饮水可能会导致胃部不适，所以尽量控制饮水量。

6. 避免剧烈运动：剧烈运动可能会加重恶心的感觉，尽量避免剧烈运动。

7. 药物治疗：如果恶心的感觉严重，你可以考虑使用一些药物来缓解症状，如止吐药、消化酶等。但请务必在医生的指导下使用药物。

希望这些建议能对你有所帮助，如果症状持续或加重，请尽快就医。