腰椎间盘突出是一种常见的脊柱问题，虽然运动可以帮助缓解症状，但是具体的运动方式需要根据患者的具体情况来确定。以下是一些建议，供您参考：

1. 轻度腰椎间盘突出：轻度腰椎间盘突出通常不需要完全避免运动，可以进行一些轻度的伸展运动，如腰部伸展、仰卧起坐等。这些运动可以帮助缓解疼痛和僵硬。

2. 中度腰椎间盘突出：中度腰椎间盘突出患者需要谨慎选择运动，避免剧烈运动和过度伸展。可以选择一些轻度的运动，如游泳、瑜伽等，这些运动可以帮助增强腰部肌肉，提高腰椎的稳定性。

3. 重度腰椎间盘突出：重度腰椎间盘突出患者需要避免剧烈运动和过度伸展，以免加重症状。可以选择一些轻度的运动，如散步、骑自行车等，这些运动可以帮助缓解疼痛和僵硬。

4. 咨询专业医生：在进行任何运动之前，建议咨询专业医生，了解自己的具体情况，并得到医生的建议和指导。医生可以根据患者的具体情况，制定个性化的运动方案，以帮助患者缓解症状和恢复健康。

总之，腰椎间盘突出患者可以进行适当的运动，但是具体的运动方式需要根据患者的具体情况来确定。在进行任何运动之前，建议咨询专业医生，以确保安全和有效性。