中医认为，调养月经不调的根本在于滋阴养血。滋阴养血是指通过调理身体的阴阳平衡，促进血液的循环和生成，从而达到调理月经的目的。

具体的调养方法包括以下几个方面：

1. 饮食调理：中医认为，食物可以影响身体的阴阳平衡。因此，在月经不调时，可以选择一些滋阴养血的食物，如黑木耳、黑芝麻、红枣、桂圆等。同时，避免辛辣刺激、油腻和寒凉的食物，以免影响身体的阴阳平衡。

2. 中药调理：中医有很多滋阴养血的中药，如当归、川芎、熟地黄、白芍等。这些中药可以通过调理身体的阴阳平衡，促进血液的生成和循环，从而达到调理月经的目的。

3. 针灸调理：针灸可以通过刺激穴位，调节身体的阴阳平衡，促进血液的循环和生成。针灸调理月经不调的方法包括针刺关元、气海、足三里等穴位。

4. 运动调理：适当的运动可以促进身体的血液循环和气血运行，从而达到调理月经的目的。建议选择一些柔和的运动，如太极拳、瑜伽等。

总之，调养月经不调的根本在于滋阴养血，通过饮食调理、中药调理、针灸调理和运动调理等方法，可以达到调理月经的目的。