肚子疼可能是由多种原因引起的，所以在处理这种情况之前，我们需要先了解一些基本的医学知识。以下是一些可能有助于缓解肚子疼的建议：

1. 饮食调整：避免食用过多的油腻、辛辣或刺激性食物，这些食物可能会刺激你的肠胃，导致疼痛。相反，选择清淡、易消化的食物，如米饭、面条、蔬菜和水果。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，可以帮助消化和缓解疼痛。

3. 休息：如果你的肚子疼是由于过度劳累或紧张引起的，休息可能是最好的解决方法。

4. 热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在肚子上，可以缓解疼痛。

5. 药物治疗：如果你的肚子疼持续或严重，建议你咨询医生，可能需要使用药物来缓解疼痛。

如果你的肚子疼持续或严重，建议你尽快就医，以便进行进一步的检查和治疗。