脸上长的粒粒并不一定都是痤疮。痤疮（又称青春痘、粉刺）是一种常见的皮肤问题，通常表现为皮肤上的小丘疹或脓疱。然而，脸上长的粒粒也可能是其他皮肤问题，如脂溢性皮炎、毛囊虫感染（如毛囊虫感染）等。

要确定脸上长的粒粒具体是什么，最好咨询皮肤科医生进行检查和诊断。皮肤科医生可以通过观察和检查皮肤上的粒粒，并结合病史和实验室检查，来确认具体的皮肤问题。

如果你怀疑脸上长的粒粒是痤疮，可以尝试以下一些方法来管理痤疮：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洁面部，避免使用过多的洁面产品或过度清洁。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如含有水杨酸或过氧化苯甲酰的洁面产品、爽肤水或凝胶。

3. 避免刺激：避免使用过多的化妆品和护肤品，以及使用刺激性的护肤品，如含有酒精或薄荷的护肤品。

4. 饮食调整：避免食用过多的油腻食物和高糖食物，这些食物可能导致皮肤油脂分泌过多。

5. 充足睡眠：保持充足的睡眠，有助于控制皮肤油脂分泌和炎症反应。

如果你的痤疮问题较为严重或持续时间较长，建议咨询皮肤科医生的建议，以制定个性化的治疗方案。