大腿根外侧凸起的骨头疼可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因以及相应的处理方法：

1. 骨骼结构问题：大腿根外侧凸起的骨头可能是由于骨骼结构问题引起的。这可能是由于骨骼发育异常、骨折或骨质疏松症等。在这种情况下，建议您尽快咨询骨科医生进行详细的检查和诊断。

2. 肌肉紧张：大腿根外侧的骨头疼痛也可能是由于肌肉紧张引起的。这可能是由于长时间的坐姿、站立或运动导致的肌肉疲劳或紧张。在这种情况下，您可以尝试进行一些放松肌肉的练习，如深呼吸、按摩和拉伸。

3. 运动损伤：大腿根外侧的骨头疼痛也可能是由于运动损伤引起的。这可能是由于过度使用、运动姿势不正确或缺乏热身运动导致的。在这种情况下，建议您休息一段时间，并咨询医生或物理治疗师的意见，以确定适当的治疗方法。

4. 其他疾病：大腿根外侧的骨头疼痛也可能是由于其他疾病引起的，如关节炎、骨关节炎或腰椎间盘突出等。在这种情况下，建议您咨询医生进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因和治疗方法。

总之，大腿根外侧凸起的骨头疼可能是由于多种原因引起的。为了确定具体的原因，建议您咨询医生进行详细的检查和诊断。在治疗过程中，您可以尝试一些放松肌肉和缓解疼痛的方法，但请始终遵循医生的建议和指导。