嗓子不舒服时，胖大海确实是一个不错的选择，因为它具有清热解毒、润肺化痰的功效。然而，长期喝胖大海可能会导致一些负面影响，如刺激胃黏膜、增加胃酸分泌、加重消化不良等。因此，如果你的嗓子不舒服，可以选择胖大海来缓解症状，但最好不要长期饮用。

如果你想缓解嗓子不适，可以尝试以下方法：

1. 喝温水：喝温水可以缓解喉咙的不适感。

2. 吃清淡的食物：避免辛辣、油腻的食物，选择清淡的食物，如蔬菜、水果、清淡的粥等。

3. 用温盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙的疼痛和炎症。

4. 使用润喉糖：润喉糖可以缓解喉咙的不适感。

5. 休息：保持充足的休息，让身体得到充分的休息和恢复。

总之，嗓子不舒服时可以选择胖大海来缓解症状，但最好不要长期饮用。同时，通过饮食调理、保持良好的生活习惯，可以更好地保护嗓子健康。