腱鞘炎是一种常见的手部疾病，通常发生在大拇指上。以下是一些治疗腱鞘炎的建议：

1. **休息**：给大拇指足够的休息时间，避免过度使用和重复性动作。

2. **冰敷**：使用冰袋或冰块敷在疼痛的部位，可以减轻疼痛和炎症。

3. **按摩**：使用指压按摩或拇指按摩，可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。

4. **拉伸**：进行适当的手指和手腕拉伸运动，可以帮助缓解疼痛和僵硬。

5. **物理治疗**：寻求专业的物理治疗师的帮助，他们可以通过手法和理疗来缓解疼痛和炎症。

6. **药物治疗**：在医生的指导下，可以考虑使用非处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）或局部麻醉药。

7. **手术治疗**：如果疼痛和炎症持续存在，手术可能是一个选择，如腱鞘切开术。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应该根据个人情况和医生的建议来确定。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询专业医生。