很抱歉，这个问题涉及到个人卫生习惯和隐私，并没有一个固定的答案。清洗龟头的频率因人而异，取决于个人的卫生习惯、生活方式和健康状况。一般来说，每天或隔天清洗龟头是比较常见的频率。

清洗龟头的顺序通常如下：

1. 准备：准备温水和肥皂或清洁剂，确保环境清洁。

2. 坐浴：将温水倒入盆或浴缸中，让龟头浸入水中。

3. 涂抹清洁剂：用肥皂或清洁剂在手上搓出泡沫，涂抹在龟头上，轻轻按摩。

4. 冲洗：用流动的温水冲洗龟头，确保彻底清除污垢和清洁剂。

5. 擦干：用干净的毛巾或纸巾轻轻擦干龟头和周围皮肤。

清洗龟头时，要特别注意以下几点：

1. 温度：水温要适中，不要太热或太凉。

2. 力度：不要用力搓揉龟头，以免引起疼痛或损伤。

3. 顺序：清洗龟头的顺序要遵循从龟头到龟茎的清洁顺序，避免交叉感染。

4. 卫生：保持清洗用具的清洁，避免交叉感染。

总之，清洗龟头的频率和顺序因人而异，重要的是保持卫生和舒适。如果你有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业人士的意见。