劳累过度手麻是一种常见的症状，可能是由于长时间保持同一姿势、缺乏运动、血液循环不畅等原因引起的。以下是一些缓解劳累过度手麻的方法：

1. 休息和放松：长时间保持同一姿势会导致血液循环不畅，导致手麻。因此，定期休息和放松是缓解手麻的重要方法。可以尝试做一些伸展运动，如手指伸展、手腕旋转等，以促进血液循环。

2. 改变姿势：长时间低头看手机或电脑屏幕会导致颈椎和肩膀肌肉紧张，进而导致手麻。因此，尽量保持正确的姿势，如保持颈部挺直、肩膀放松。

3. 按摩和热敷：按摩和热敷可以促进血液循环，缓解手麻。可以尝试使用按摩器或双手按摩手指和手腕，也可以用热毛巾敷在手上，以促进血液循环。

4. 加强运动：适当的运动可以增强肌肉和关节的灵活性，促进血液循环。可以选择一些手部运动，如手指伸展、手腕旋转等。

5. 饮食调理：饮食对缓解手麻也有一定的影响。可以选择一些富含维生素B和矿物质的食物，如全谷类、蔬菜、水果等，以促进神经健康。

6. 寻求专业帮助：如果手麻症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会建议进行一些检查，如神经检查、血液检查等，以确定具体的病因，并给出相应的治疗建议。

希望这些方法对你有所帮助，祝你早日缓解手麻症状！