咳嗽和哮喘是常见的呼吸系统疾病，以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持室内空气清新：保持室内空气清新，避免室内空气污染和过敏原，可以减少哮喘发作。使用空气净化器或开窗通风，保持室内湿度适中。

2. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。避免吸烟和二手烟，避免接触有害气体和化学物质。

3. 使用哮喘控制药物：哮喘控制药物（如吸入型糖皮质激素和长效支气管舒张剂）是治疗哮喘的主要方法。按照医生的建议，按时使用药物，并注意药物剂量和用法。

4. 避免诱发因素：哮喘发作的诱因包括过敏原、冷空气、感染和剧烈运动等。尽量避免这些诱发因素，如避免接触宠物、避免在寒冷天气外出、避免接触感染源等。

5. 定期复诊：哮喘是一种慢性疾病，定期复诊是治疗和控制哮喘的重要措施。与医生保持联系，定期复诊，以便医生调整治疗方案，确保哮喘得到有效的控制。

6. 学习急救方法：哮喘发作时，及时使用急救药物（如短效支气管舒张剂）可以缓解症状。学习急救方法，如使用自动注射器或手动注射器，以便在紧急情况下使用。

7. 寻求专业帮助：如果你的哮喘症状严重或无法控制，建议寻求专业医疗帮助。与医生进行详细咨询，了解最新的治疗方法和建议。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。