脸被晒黑了是很常见的问题，以下是一些建议可以帮助你变白：

1. 避免长时间暴露在阳光下：长时间暴露在阳光下是导致皮肤变黑的主要原因之一。尽量避免在中午时分在户外活动，选择在早上或傍晚时段进行户外活动。

2. 使用防晒霜：选择SPF值高的防晒霜，涂抹在暴露的皮肤上，特别是脸部、颈部和手臂等容易晒黑的部位。建议每两小时涂抹一次防晒霜。

3. 避免使用含有刺激性成分的护肤品：含有刺激性成分的护肤品可能会刺激皮肤，导致皮肤变黑。选择温和的护肤品，避免使用含有酒精、果酸和柠檬酸等成分的产品。

4. 使用美白产品：美白产品可以帮助减少黑色素的产生，从而减少皮肤变黑的可能性。选择含有维生素C、熊果苷等成分的产品，这些成分可以帮助减少黑色素的产生。

5. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，可以促进皮肤的健康，减少皮肤变黑的可能性。

6. 避免使用晒黑的化妆品：一些化妆品中含有色素，使用这些化妆品可能会导致皮肤变黑。选择不含色素的化妆品，避免使用含有色素的产品。

希望这些建议对你有帮助，祝你早日变白！