如果您一直打喷嚏，建议您去看医生进行检查，以确定是否有其他疾病或过敏原导致的症状。同时，以下是一些缓解鼻炎症状的方法：

1. 避免接触过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。

2. 保持室内空气清新：使用空气净化器或加湿器可以帮助减少室内湿度，减轻鼻塞和打喷嚏的症状。

3. 饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于增强免疫力。

4. 注意休息：保持充足的睡眠和休息可以帮助身体恢复。

5. 使用药物：如果症状严重，可以使用抗组胺药物缓解症状。

请注意，这些方法只是缓解症状的一部分，如果您的症状严重或持续时间较长，请及时就医。