产妇乳房硬块疼痛可能是乳腺炎的症状之一。以下是一些可能有助于缓解疼痛和促进乳房健康恢复的建议：

1. 保持乳房清洁和干燥：使用干净的毛巾轻轻擦拭乳房，避免使用肥皂或刺激性清洁剂。保持乳房干燥可以减少细菌滋生。

2. 穿着合适的内衣：选择透气性好、没有钢圈的哺乳内衣，以减少对乳房的压迫。

3. 热敷和冷敷：使用热毛巾或热水袋热敷乳房，可以缓解疼痛和促进血液循环。冷敷可以用冰袋或湿毛巾，可以减轻肿胀和疼痛。

4. 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，尽量保持身体放松，避免乳房过度压迫。

5. 按摩乳房：用指腹轻轻按摩乳房，可以促进血液循环和淋巴流动，有助于缓解疼痛和肿胀。

6. 保持充足的水分摄入：喝足够的水可以帮助身体排除毒素和废物，有助于乳房健康。

如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见，以确定是否需要进一步治疗。