冬天手长冻疮是一种常见的皮肤问题，以下是一些预防冻疮的建议：

1. 保持手部干燥：在寒冷的天气里，保持手部干燥是非常重要的。使用手套、手套套或手套垫，避免手部直接暴露在寒冷的空气中。

2. 涂抹保湿霜：在出门前，涂抹一层保湿霜在手上，可以帮助保持手部皮肤湿润。选择含有维生素E、芦荟和甘油等成分的保湿霜，可以提供额外的保湿效果。

3. 穿保暖衣物：穿着保暖的衣物，特别是手套和帽子，可以减少手部暴露在寒冷的空气中的时间。选择透气性好的衣物，避免出汗过多导致皮肤干燥。

4. 保持室内温暖：在室内保持温暖，可以使用暖气或加热器。避免长时间暴露在寒冷的室内环境中，尽量在室内活动。

5. 保持手部温暖：在户外活动时，可以随身携带暖手器或手套，保持手部温暖。在寒冷的天气里，尽量避免长时间暴露在户外。

6. 定期检查和护理：定期检查手部皮肤，特别是手指和手腕的关节处。如果发现皮肤发红、肿胀或疼痛，及时采取措施，如涂抹止痒药膏或冷敷。

希望这些建议可以帮助你预防冬天手长冻疮。如果还有其他问题，请随时提问。