冬季是扁桃体炎的高发季节，以下是一些冬季保健措施，可以帮助预防扁桃体炎的发生：

1. 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，尤其是在接触公共场所或咳嗽、打喷嚏后。使用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免直接接触他人。

2. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气流通，减少病毒和细菌的滋生。

3. 增强免疫力：通过均衡饮食、充足睡眠和适度运动来增强免疫力。

4. 避免过度疲劳：避免长时间疲劳，保持充足的休息和放松，以减少扁桃体炎的发生。

5. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟都会增加扁桃体炎的风险，尽量避免接触。

6. 接种疫苗：接种流感、肺炎等疫苗可以降低扁桃体炎的发病率。

7. 保持室内湿度：冬季室内湿度较低，可以使用加湿器增加室内湿度，以减少病毒和细菌的滋生。

8. 避免接触病毒：避免接触病毒携带者，如患者咳嗽、打喷嚏时，尽量保持距离。

希望这些措施能够帮助你预防扁桃体炎的发生。如果你有任何其他问题，请随时提问。