中耳炎是一种常见的耳部感染疾病，以下是一些建议，可以帮助您避免中耳炎的发病：

1. 保持耳朵干燥：使用耳塞或耳罩来保护耳朵，特别是在游泳或洗澡时。避免让耳朵暴露在潮湿的环境中。

2. 避免挖耳：挖耳可能会导致耳道损伤，从而增加感染的风险。如果您需要清理耳道，请使用干净的棉签或耳道清洁器。

3. 避免感染：避免与患有中耳炎的人密切接触，特别是在公共场所或拥挤的地方。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴等。

4. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素C和锌，这些营养素有助于提高免疫系统的功能。

5. 避免过度使用耳塞：如果您经常使用耳塞，请确保耳塞是干净的，并定期更换。过度使用耳塞可能会导致耳道感染。

6. 避免吸烟：吸烟会增加中耳炎的风险，因此尽量避免吸烟或与吸烟者保持距离。

7. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、适当的运动和减轻压力，这些可以提高免疫系统的功能，从而减少感染的风险。

希望这些建议对您有所帮助，如果您有任何其他问题，请随时提问。