甘油三酯高可能是由于饮食和生活习惯不良导致的。以下是一些建议，可以帮助降低甘油三酯水平：

1. 控制饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼、禽肉、豆类、蔬菜和水果。避免食用过多的饱和脂肪和反式脂肪，如肥肉、油炸食品、糕点和快餐食品。

2. 控制碳水化合物：控制碳水化合物的摄入量，选择低GI（血糖指数）的食物，如全谷类、蔬菜、水果和瘦肉。避免食用过多的高GI食物，如白米饭、白面包、糖果和甜饮料。

3. 控制饮酒：饮酒过多会导致甘油三酯水平升高，建议限制饮酒量或完全戒酒。

4. 控制体重：肥胖是甘油三酯高的一个重要原因，通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，降低甘油三酯水平。

5. 增加运动：增加身体活动量可以帮助降低甘油三酯水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳和骑自行车。

6. 补充营养素：某些营养素可以有助于降低甘油三酯水平，如Omega-3脂肪酸（鱼油）、维生素D和维生素E。可以考虑通过食物或补充剂来摄入这些营养素。

请注意，这些建议仅供参考，如果你的甘油三酯水平持续升高，建议咨询专业医生或营养师的意见。