腰肌劳损是一种常见的肌肉骨骼疾病，主要症状包括腰背部疼痛、僵硬和不适感。以下是一些判断是否患有腰肌劳损的方法：

1. 病史：了解是否有长时间的久坐或久站工作，或者是否有长时间的弯腰、扭转腰部的动作。这些行为可能会导致腰肌劳损。

2. 疼痛：腰肌劳损通常会引起腰背部疼痛，尤其是在弯腰、扭转腰部或长时间保持同一姿势时。疼痛可能会向臀部、大腿或小腿放射。

3. 肌肉紧张：通过按压腰肌，如果感觉到疼痛或不适，可能表示腰肌劳损。

4. 活动受限：腰肌劳损可能会导致腰部活动受限，包括弯腰、扭转腰部、站立或坐立等。

5. 其他症状：腰肌劳损还可能伴随其他症状，如坐骨神经痛、肌肉无力、肌肉痉挛等。

如果你怀疑自己患有腰肌劳损，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会进行体格检查、影像学检查（如X光、MRI）以及可能的实验室检查，以确定是否患有腰肌劳损，并制定相应的治疗计划。