怀孕初期的肠胃不适可能是由于多种原因引起的，以下是一些建议：

1. 饮食调整：尽量选择清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物。可以尝试食用一些容易消化的蛋白质，如鸡肉、鱼、豆腐等。

2. 少量多餐：分多次进食，避免一次进食过多，可以减轻胃部负担。

3. 喝足够的水：保持足够的水分摄入，可以帮助消化和排泄。

4. 避免过度劳累：怀孕初期的疲劳和不适可能会加重肠胃不适，尽量避免过度劳累。

5. 避免过度紧张：怀孕初期的紧张和焦虑可能会加重肠胃不适，尽量保持心情愉快。

6. 咨询医生：如果肠胃不适严重或持续时间较长，建议咨询医生，以便进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议能对您有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。