外阴瘙痒可能是由多种原因引起的，如感染、过敏、荷尔蒙失调等。以下是一些可能有用的建议：

1. 清洁：保持外阴区域干燥和清洁，每天洗澡并使用温和的肥皂或清水清洗。

2. 穿着透气性好的内裤：选择透气性好的棉质内裤，避免穿紧身或合成纤维的内裤。

3. 饮食调理：避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果和富含维生素的食物。

4. 注意卫生：保持外阴部位干燥，勤换内裤，不要过度清洗。

5. 就医：如果症状严重或持续时间较长，建议就医寻求专业医生的帮助。

总之，外阴瘙痒需要引起足够的重视并及时采取措施进行治疗。如果症状严重或持续时间较长，请尽快咨询医生以获得更好的治疗建议。