阳痿（勃起功能障碍，ED）是一种常见的性功能障碍，患者可以通过一些自我护理方法来改善症状。以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：戒烟、限制饮酒、保持健康的体重、进行适量的运动和锻炼。这些生活方式的改变可以改善整体健康状况，从而有助于改善勃起功能。

2. 管理压力：压力是勃起功能障碍的一个常见原因。通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以帮助减轻压力和焦虑。

3. 改善睡眠质量：睡眠不足或睡眠质量差可能导致勃起功能障碍。保持规律的睡眠时间和创造一个舒适的睡眠环境可以有助于改善勃起功能。

4. 避免滥用药物：某些药物可能会影响勃起功能，如镇静剂、抗抑郁药和抗高血压药。如果正在服用这些药物，请咨询医生是否可以更换或调整剂量。

5. 寻求专业帮助：如果自我护理方法无法改善勃起功能障碍，建议寻求专业医疗帮助。医生可能会建议进行性功能评估，并开具相应的治疗方案，如药物治疗或心理治疗。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。