雌激素高的食物通常包括以下几种：

1. 大豆及其制品：大豆是植物性雌激素的主要来源，包括豆腐、豆浆、豆干等。大豆中的异黄酮类化合物具有类似雌激素的作用，可以促进女性生殖器官的健康。

2. 坚果：坚果如核桃、杏仁、腰果等富含植物性雌激素，可以促进女性生殖器官的健康。

3. 谷物：某些谷物如燕麦、糙米、全麦面包等富含植物性雌激素，可以促进女性生殖器官的健康。

4. 水果：一些水果如石榴、草莓、蓝莓等富含植物性雌激素，可以促进女性生殖器官的健康。

5. 蔬菜：某些蔬菜如西兰花、胡萝卜、南瓜等富含植物性雌激素，可以促进女性生殖器官的健康。

需要注意的是，雌激素高的食物并不意味着可以大量食用，过量摄入可能会导致雌激素水平过高，引发相关健康问题。因此，建议在日常饮食中适量摄入雌激素高的食物，保持均衡饮食，以促进女性生殖器官的健康。