咽喉炎是一种常见的疾病，常常伴随着喉咙疼痛、咳嗽、喉咙异物感等症状。以下是一些可能有助于缓解咽喉炎症状的建议：

1. 保持充足的水分摄入：喝足够的水可以帮助稀释喉咙内的分泌物，减轻喉咙异物感。

2. 使用温盐水漱口：将一杯温水中加入一小撮盐，搅拌均匀，然后慢慢漱口。盐水可以帮助清洁喉咙，缓解喉咙异物感。

3. 避免辛辣食物和刺激性食物：辛辣食物和刺激性食物可能会刺激喉咙，导致喉咙不适感。尽量避免食用这些食物。

4. 使用润喉糖：润喉糖可以缓解喉咙疼痛和异物感。选择一些天然成分的润喉糖，如薄荷、甘草等。

5. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以帮助保持口腔卫生，减少喉咙不适感。

6. 休息和放松：咽喉炎可能与过度劳累和紧张有关。尽量保持充足的休息和放松，有助于缓解喉咙不适感。

如果症状持续或加重，建议咨询医生，以获取更专业的建议和治疗。