走路膝盖疼是一个常见的问题，可能有多种原因导致。以下是一些可能的解释和建议：

1. 膝关节炎：膝关节炎是一种常见的关节疾病，主要症状包括膝盖疼痛、肿胀和僵硬。这可能是由于关节软骨的磨损、炎症或韧带损伤引起的。

建议：

- 减轻体重：减轻体重可以减轻膝盖的负担，减轻疼痛。

- 进行物理治疗：物理治疗可以帮助改善膝盖的灵活性和力量，减轻疼痛。

- 使用止痛药：在疼痛严重时，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

1. 膝关节韧带损伤：膝关节韧带损伤是指膝盖周围的韧带撕裂或断裂。这可能是由于膝盖的过度伸展或扭转引起的。

建议：

- 休息和冰敷：在受伤后，休息和冰敷可以减轻疼痛和炎症。

- 物理治疗：物理治疗可以帮助恢复韧带的弹性和力量。

- 使用支具：在康复期间，使用支具可以提供额外的稳定性和支撑。

1. 骨质疏松：骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要症状包括骨质疏松和骨折风险增加。

建议：

- 增加钙和维生素D的摄入：钙和维生素D是骨骼健康的重要营养素。

- 进行负重训练：负重训练可以帮助增加骨密度。

- 避免跌倒：跌倒是骨质疏松患者骨折的主要原因之一，因此尽量避免。

总之，膝盖疼可能是由多种原因引起的，建议根据具体情况进行治疗和康复。如果疼痛持续或加重，建议咨询专业医生的意见。