长痘痘时，一些食物可能会刺激皮肤，导致痘痘的加重。以下是一些常见的食物，建议长痘痘的人尽量避免食用：

1. 高糖食物：如糖果、蛋糕、巧克力等。这些食物会导致血糖波动，刺激皮脂分泌，加重痘痘。

2. 高脂食物：如油炸食品、肥肉、奶油等。这些食物容易导致皮肤油脂分泌过多，加重痘痘。

3. 辛辣食物：如辣椒、姜、蒜等。这些食物会刺激皮肤，导致炎症反应，加重痘痘。

4. 咖啡因：如咖啡、茶、可乐等。这些饮料含有咖啡因，会刺激神经系统，导致皮肤油脂分泌增加，加重痘痘。

5. 乳制品：如牛奶、芝士、酸奶等。这些食物可能导致体内激素水平变化，刺激皮脂分泌，加重痘痘。

当然，每个人的体质和痘痘情况都不同，建议长痘痘的人在饮食上尽量选择清淡、健康的食物，避免过度刺激皮肤。如果痘痘问题严重，建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见。