甩掉游泳圈是一个常见的问题，以下是一些建议：

1. 逐渐减少游泳圈的重量：如果你的游泳圈很重，可以逐渐减少重量，以帮助你逐渐适应没有游泳圈的情况。

2. 加强核心肌群：游泳圈可以提供额外的浮力，而核心肌群的锻炼可以帮助你保持平衡和稳定。一些核心肌群的锻炼包括仰卧起坐、平板支撑和反向卷腹。

3. 逐渐增加游泳距离：如果你已经习惯了游泳圈，可以逐渐增加游泳的距离，以帮助你逐渐适应没有游泳圈的情况。

4. 使用浮板：如果你想保持浮力，可以尝试使用浮板。浮板可以提供额外的浮力，帮助你保持平衡和稳定。

5. 寻求专业建议：如果你在游泳圈的使用上遇到困难，可以寻求专业建议。游泳教练或游泳专家可以提供个性化的建议和指导。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。