反流性食管炎胸闷打嗝可能是由食管反流引起的症状。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 饮食调整：避免食用高脂、高糖和高蛋白的食物，因为这些食物可能会刺激胃酸分泌，加重症状。建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

2. 饮食时间：尽量避免在晚上或睡前进食，因为这可能会导致胃酸倒流，加重症状。建议将晚餐时间提前，并在饭后至少等待2小时再躺下。

3. 避免饮酒和吸烟：酒精和尼古丁会刺激胃酸分泌，加重症状。建议避免饮酒和吸烟。

4. 保持良好姿势：在饭后尽量保持直立，避免躺下或弯腰，因为这可能会使胃酸倒流。

5. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要药物治疗，如抗酸剂、抗反流剂等。

6. 定期复诊：如果症状持续或加重，建议定期复诊，以便医生进行进一步评估和治疗。

希望这些建议能对您有所帮助。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生以获取更详细的建议和治疗方案。