高血压的测量通常建议在早晨起床后，空腹且没有进行剧烈运动或吸烟的情况下进行。这是因为早晨的血压读数通常能够更准确地反映一个人的长期血压水平。

测量血压的时间点可以选择在起床后60分钟到90分钟之间。在这个时间段内，血压通常会逐渐升高，所以选择这个时间段进行测量可以更好地反映一个人的长期血压水平。

测量血压时，建议使用标准的血压计，并确保测量时的姿势和测量方法都符合标准。测量血压时，应尽可能放松，避免紧张和焦虑，因为紧张和焦虑可能会导致血压读数升高。

除了测量时间外，高血压的诊断还取决于多次测量的血压读数。通常，医生会建议进行至少三次血压测量，以确定一个人是否患有高血压。如果血压读数在两次测量之间存在显著差异，医生可能会建议进行更多的测量或进一步的检查。

总的来说，早晨起床后，空腹且没有进行剧烈运动或吸烟的情况下，在60分钟到90分钟之间进行血压测量，可以提供最准确的血压读数。