申脉的准确位置图

申脉位于足太阴脾经的穴位，具体位置在足内侧，第4趾骨与第5趾骨之间，距趾甲约1.5寸（约4厘米）。

申脉的作用

申脉是脾经的经穴之一，具有以下主要作用：

1. 健脾和胃：申脉可以调理脾胃功能，增强脾胃的消化吸收功能，促进食物的消化和吸收，缓解胃痛、腹胀、食欲不振等症状。

2. 调理气血：申脉可以调节气血运行，促进血液循环，增强机体的抵抗力，缓解疲劳、失眠、心悸等症状。

3. 疏肝解郁：申脉可以疏肝解郁，调节情志，缓解焦虑、抑郁、烦躁等症状。

4. 通经活络：申脉可以疏通经络，促进气血运行，缓解关节疼痛、肌肉酸痛等症状。

申脉的按摩方法

申脉的按摩方法如下：

1. 按摩方法：用拇指或食指按压申脉，用力均匀，每次按摩约3-5分钟，可以配合艾灸或热敷。

2. 按摩时间：每天按摩申脉1-2次，每次按摩时间可以根据个人情况而定，一般建议每次按摩不少于3分钟。

3. 按摩力度：按摩力度要适中，不要过于用力，以免造成疼痛或不适。

申脉的注意事项

1. 按摩时间：申脉按摩最好在饭后进行，避免空腹按摩。

2. 按摩部位：按摩时，要避开皮肤破损、感染、红肿等部位，以免造成不适。

3. 按摩禁忌症：申脉按摩适用于大部分人群，但孕妇、经期女性、严重心脏病患者、皮肤过敏者等特殊人群，建议在专业人士指导下进行按摩。