孕妇在睡觉时选择一个舒适的姿势是非常重要的。以下是一些建议：

1. 侧卧：侧卧是最常见的孕妇睡眠姿势，因为它可以提供额外的支撑，减少对腹部的压力。孕妇可以选择左侧或右侧卧，这取决于孕妇的个人喜好和医生的建议。

2. 仰卧：仰卧是一种相对放松的姿势，适合那些在怀孕期间感到身体不适或呼吸困难的孕妇。然而，仰卧可能会增加孕妇的背部和脊柱的压力，因此孕妇应该在仰卧时保持背部和腰部的平坦。

3. 半坐卧：半坐卧是一种介于侧卧和仰卧之间的姿势，孕妇可以选择将上半身抬起，以减轻背部和腰部的压力。这种姿势可以提供额外的支撑，同时保持身体的舒适。

4. 靠垫：使用靠垫可以提供额外的支撑，减轻孕妇的背部和腰部的压力。选择一个合适的靠垫，可以提供额外的舒适感。

总的来说，孕妇在选择睡眠姿势时，应该考虑个人喜好、舒适度和医生的建议。如果孕妇在睡眠中感到不适或疼痛，应该立即咨询医生。