红斑狼疮是一种慢性自身免疫性疾病，调养方法主要包括以下几个方面：

1. 饮食调养：红斑狼疮患者应避免食用一些刺激性食物，如辛辣、油腻、海鲜等，同时增加摄入富含维生素C、维生素D、叶酸等的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、鱼类等。

2. 运动调养：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于控制红斑狼疮病情。建议患者选择低强度、低冲击的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。

3. 心理调养：红斑狼疮患者常伴有焦虑、抑郁等心理问题，因此心理调养非常重要。建议患者保持积极乐观的心态，通过放松训练、心理咨询等方式缓解心理压力。

4. 药物调养：红斑狼疮的治疗主要依靠药物，包括免疫抑制剂、激素类药物等。患者应遵医嘱用药，定期复诊，避免自行停药或更改剂量。

5. 生活调养：患者应保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度疲劳、保持室内通风等，有助于控制病情。

总之，红斑狼疮调养方法需要综合考虑饮食、运动、心理、药物和生活等方面，患者应积极配合医生治疗，并保持良好的生活习惯。