预防宫颈糜烂的要点包括：

1. 避免性生活：避免过度的性生活，尤其是频繁或者不正确的性行为，可以减少感染病毒和细菌的机会。

2. 保持良好卫生习惯：保持外阴部清洁干燥，每天洗澡并使用温水冲洗外阴部，避免使用刺激性化妆品或药物。

3. 注意个人卫生：每天更换内裤、毛巾等个人卫生用品，保持私处干燥。

4. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激性食物和酒精类饮料。

5. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和治疗宫颈糜烂等妇科疾病。

6. 遵医嘱治疗：如果有宫颈糜烂等妇科疾病，应按照医生的建议进行治疗，并且在治疗期间要注意休息和营养补充。