牙周炎是一种严重的口腔疾病，预防牙周炎是非常重要的。以下是一些有效预防牙周炎的建议：

1. 定期口腔检查：定期拜访牙医进行口腔检查，可以及早发现和治疗牙周炎的早期症状。

2. 良好的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含有氟的牙膏，刷牙时注意彻底清洁牙龈和牙齿。

3. 使用牙线：使用牙线清洁牙齿和牙龈，尤其是在牙齿之间难以到达的地方。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是导致牙周炎的主要危险因素之一。

5. 控制糖份摄入：过多的糖份摄入会导致牙菌斑的积聚，进而导致牙周炎。

6. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙齿和牙龈上的牙菌斑和牙石，预防牙周炎的发生。

7. 控制牙周炎的炎症：如果已经患上牙周炎，及时控制炎症是非常重要的。可以通过牙周手术、药物治疗等方式来控制炎症。

总之，预防牙周炎需要我们养成良好的口腔卫生习惯，定期检查口腔，控制糖份摄入，戒烟和限制饮酒，以及定期洗牙。这些措施可以有效预防牙周炎的发生。