经期剧烈运动可能会导致一些不适，以下是一些可能有助于缓解不适的方法：

1. 休息：在经期剧烈运动后，给自己一些时间休息。休息可以帮助身体恢复，减轻不适感。

2. 热敷：使用热敷袋或热水袋，轻轻敷在腹部和腰部，可以缓解疼痛和痉挛。

3. 饮用足够的水：在剧烈运动后，饮用足够的水可以帮助身体补充水分，缓解不适。

4. 放松：进行一些放松练习，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助身体放松，减轻不适。

5. 避免过度劳累：在经期剧烈运动后，避免过度劳累，给身体足够的休息时间。

6. 饮食调整：在经期剧烈运动后，可以选择一些清淡易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用过多的油腻食物。

如果这些方法不能缓解不适，建议咨询医生或专业人士的意见。