美味又减肥的玉米之法

玉米是一种营养丰富、低热量的食物，非常适合减肥人群食用。以下是一些美味又减肥的玉米做法：

1. 烤玉米棒

材料：

- 新鲜玉米棒

- 橄榄油

- 盐

步骤：

1. 将玉米棒洗净，用纸巾擦干。

2. 在烤盘上铺上锡纸，将玉米棒放在上面。

3. 在玉米棒上刷一层橄榄油，撒上盐，轻轻揉搓。

4. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤15-20分钟，或直到玉米变金黄色。

5. 取出烤好的玉米棒，稍微放凉后即可食用。

2. 玉米沙拉

材料：

- 新鲜玉米粒

- 生菜叶

- 番茄

- 黄瓜

- 柠檬汁

- 橄榄油

- 盐

步骤：

1. 将生菜叶、番茄和黄瓜切成小块。

2. 将玉米粒放入开水中煮熟，捞出沥干。

3. 在一个大碗中，将生菜叶、番茄和黄瓜块放入，加入煮熟的玉米粒。

4. 加入柠檬汁、橄榄油和盐，拌匀即可。

3. 玉米饼

材料：

- 新鲜玉米粒

- 面粉

- 酵母

- 水

- 盐

步骤：

1. 将玉米粒放入搅拌机中，搅拌成泥状。

2. 将玉米泥和面粉、酵母、盐混合在一起，搅拌均匀。

3. 将混合物倒入一个碗中，盖上湿布，发酵1-2小时，直到面团膨胀。

4. 将面团放在面板上，揉成光滑的面团。

5. 将面团擀成薄饼状，放入预热至180°C的烤箱中，烤10-15分钟，或直到饼熟透。

6. 取出烤好的玉米饼，切成小块即可食用。

希望这些美味又减肥的玉米做法能够满足你的需求！