巧用盐水或醋洗头可以帮助防止脱发，但需要注意以下几点：

1. 不要频繁洗头：过度洗头会使头皮产生过多的油脂和汗液，导致毛囊堵塞，从而影响头发的健康。

2. 选择温和的洗发产品：使用含有保湿成分、滋润剂等成分的洗发产品，避免使用含有刺激性成分的洗发产品。

3. 控制热水的温度：在洗头时尽量控制水温不要过高，最好选择中等温度的水。

4. 多喝水：保持身体充足的水分也有助于促进头发健康。

5. 合理饮食：适当增加蛋白质、维生素和矿物质等营养物质摄入，有助于促进头发健康。

总之，巧用盐水或醋洗头可以帮助防止脱发，但需要注意以上几点，同时还需要注意个人生活习惯和饮食习惯。如果长期出现脱发问题，建议咨询专业医生或美容师的意见。