月经不调的排卵期计算可以通过以下步骤进行：

1. 确定月经周期：首先，你需要确定你的月经周期，即月经的第一天到下一次月经的第一天之间的天数。通常，月经周期在21-35天之间，但每个人的情况都不同。

2. 计算平均月经周期：计算你的平均月经周期。将你的月经周期除以2，得到平均月经周期。

3. 计算排卵期：排卵期是指月经周期中卵子排出的时间。通常，排卵期在月经周期的第14天左右。

4. 计算排卵期天数：将平均月经周期减去14天，得到排卵期在月经周期中的天数。

例如，如果你的平均月经周期为28天，那么排卵期在月经周期中的天数为14天。

希望这个计算方法对你有帮助！如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。