脑出血是一种严重的脑血管疾病，在寒冷的天气里，血管容易收缩，导致血压升高，增加脑出血的风险。以下是一些防脑出血的建议：

1. 保持室内温度适宜：保持室内温度在18-22℃之间，避免温度过低或过高。

2. 控制血压：高血压是脑出血的主要危险因素之一，因此保持血压在正常范围内非常重要。

3. 控制体重：过重会增加脑出血的风险，因此保持适当的体重非常重要。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加脑出血的风险，因此尽量戒烟限酒。

5. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，有助于降低脑出血的风险。

6. 锻炼身体：适量的体育锻炼可以促进血液循环，降低脑出血的风险。

7. 注意保暖：在寒冷的天气里，注意保暖，避免长时间暴露在寒冷的环境中。

总之，防脑出血需要综合考虑生活习惯、饮食、运动和保暖等方面，保持良好的生活方式可以降低脑出血的风险。如果出现头痛、头晕、肢体麻木等症状，应及时就医。