穴位按摩是一种传统的中医疗法，可以通过刺激穴位来调节身体的气血运行，从而达到治疗疾病的效果。对于鼻炎困扰，穴位按摩也可以起到一定的缓解作用。

以下是一些穴位按摩的方法，希望能对你有所帮助：

1. 迎香穴：位于鼻翼两侧凹陷处，用拇指按压，每次按压1-2分钟，可以缓解鼻塞、流涕等症状。

2. 风池穴：位于颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌之间，用拇指按压，每次按压1-2分钟，可以缓解鼻塞、头痛等症状。

3. 肺俞穴：位于背部，在第3胸椎棘突下，用拇指按压，每次按压1-2分钟，可以缓解鼻塞、咳嗽等症状。

4. 太渊穴：位于手腕横纹处，用拇指按压，每次按压1-2分钟，可以缓解鼻塞、流涕等症状。

在进行穴位按摩时，建议使用按摩油或按摩膏，以增加按摩效果。按摩时，力度要适中，不要过于用力，以免造成疼痛或不适。

穴位按摩是一种辅助治疗方法，对于鼻炎困扰，建议在日常生活中保持良好的生活习惯，如保持室内通风、避免过度疲劳、保持充足的睡眠等，以减少鼻炎发作的频率和严重程度。