手关节痛可能是多种原因引起的，包括关节炎、肌腱炎、手腕扭伤等等。以下是一些可能导致手关节痛的原因和建议：

1. 关节炎：关节炎是一种慢性炎症性疾病，可能导致手关节疼痛。建议您咨询医生，进行详细的检查和诊断，以便确定具体的病因和治疗方法。

2. 肌腱炎：肌腱炎是一种由于肌腱过度使用或受伤引起的炎症性疾病。建议您休息和冰敷，以减轻疼痛和炎症。

3. 手腕扭伤：手腕扭伤可能是由于过度伸展手腕或手腕受到外力引起的。建议您休息和冰敷，以减轻疼痛和炎症。

4. 姿势不良：长时间保持不正确的姿势可能会导致手关节疼痛。建议您保持正确的姿势，例如保持手腕放松，避免过度伸展手腕。

5. 压力过大：长期的压力可能导致手关节疼痛。建议您寻找适当的放松和减压方法，例如深呼吸、瑜伽或冥想。

如果您的手关节痛持续存在或加重，建议您咨询医生进行详细的检查和诊断。医生可能会建议您进行进一步的检查，例如X光、MRI或血液检查，以确定具体的病因和治疗方法。