缓解肌肉酸痛（肌肉酸痛症，简称DOMS）的妙招有很多，以下是一些常见的方法：

1. 休息和放松：在运动后，给肌肉充分的休息时间，可以进行放松的伸展运动，如深呼吸、深呼吸和拉伸。

2. 冷敷：使用冰袋或冰袋敷在酸痛的肌肉上，可以缓解疼痛和炎症。

3. 按摩：使用按摩球或手指轻轻按摩肌肉，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

4. 热敷：使用热毛巾或热敷器敷在酸痛的肌肉上，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 补充水分：保持足够的水分摄入，可以帮助身体排除废物和毒素，减轻肌肉疼痛。

6. 补充营养：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助肌肉修复和恢复。

7. 按摩油或按摩膏：使用按摩油或按摩膏可以增加按摩的效果，促进肌肉放松和舒缓疼痛。

8. 拉伸运动：进行适当的拉伸运动，可以增加肌肉的灵活性，减少肌肉酸痛的发生。

9. 避免过度运动：避免过度运动，给肌肉足够的休息时间，可以减少肌肉酸痛的发生。

10. 定期锻炼：定期进行适度的锻炼，可以增强肌肉力量和耐力，减少肌肉酸痛的发生。

希望这些妙招能对你缓解肌肉酸痛有所帮助！如果你有其他问题，我会尽力为你解答。