防止假近视变成真近视，可以从以下几个方面入手：

1. 正确佩戴眼镜或隐形眼镜：佩戴不合适的眼镜或隐形眼镜会加重近视度数，所以要按照医生或眼科专家的建议正确佩戴。

2. 保持良好的用眼习惯：定时休息、避免长时间盯着电脑屏幕、书本等物体看，减少对眼睛的疲劳和损伤。

3. 合理饮食：摄入足够的维生素A、C、E等营养素，可以帮助预防近视的发生和加重。

4. 进行适当的运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于改善眼部健康状况。

5. 保持室内外空气清新：经常开窗通风，减少室内污染物对眼睛的刺激。

6. 注意心理调节：避免过度使用电子产品、压力过大等因素影响身心健康，有助于预防近视加重。

总之，预防近视变成真近视需要从多个方面入手，并且需要长期坚持。如果您已经出现了近视问题，建议及时就医并按照医生的建议进行治疗和护理。