精囊炎是一种常见的男性生殖系统疾病，以下是一些精囊炎患者可以采取的自我护理建议：

1. 保持清洁：每天清洗生殖器，尤其是包皮和阴茎头。使用温水和温和的肥皂，避免使用刺激性的清洁剂。

2. 避免过度刺激：避免过度刺激生殖器，如频繁手淫、过度性生活或使用刺激性药物。

3. 避免感染：保持个人卫生，特别是在排尿和排便后，及时清洗肛门和尿道口。避免与感染源接触，如公共厕所、不干净的性生活等。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能加重精囊炎的症状，建议戒烟戒酒。

5. 保持健康生活方式：保持健康的饮食习惯，多摄入蔬菜、水果和全谷物。保持适当的体重，避免肥胖。

6. 定期检查：如果症状持续或加重，建议定期检查，以便及时发现和治疗任何潜在的问题。

7. 药物治疗：如果症状严重，医生可能会开具药物治疗，如抗生素或抗炎药物。请严格按照医生的建议使用药物。

希望这些建议能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。