白领工作压力大，长时间处于高强度的工作状态下，容易导致身体和心理上的疲劳和不适。因此，要注意远离压力失眠，可以采取以下措施：

1. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，每天晚上保证充足的睡眠时间。

2. 合理安排工作时间：合理分配工作任务和休息时间，避免过度劳累和压力过大。

3. 调整心态：学会放松自己，减轻紧张情绪，保持积极乐观的心态。

4. 锻炼身体：适当进行运动、瑜伽等有氧运动，可以缓解身体疲劳和压力。

5. 饮食健康：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果、粗粮等健康食品，避免过度饮酒或吸烟等不良习惯。

6. 学会放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、温泉浴等，可以缓解身体和心理上的压力。

总之，白领要注意远离压力失眠，需要通过规律作息、合理安排工作时间、调整心态、锻炼身体和饮食健康等方式来缓解身体和心理上的压力。同时也需要学会放松技巧来缓解压力。