清淡饮食可以缓解外阴瘙痒，但并不是唯一的方法。如果外阴瘙痒是由感染或其他原因引起的，建议尽快就医，并根据医生的建议进行治疗。

在日常生活中，您可以采取以下措施来缓解外阴瘙痒：

1.保持外阴干燥：避免穿紧身衣物和长时间浸泡在水中，使用温和的洗涤剂清洗私处。

2.避免刺激：避免使用含有香料、酒精、酸性物质等刺激性化学品的卫生巾、内裤等。

3.保持卫生：每天更换干净的内裤和卫生巾，保持私处清洁干燥。

4.饮食调理：多吃富含维生素C、E和锌等营养素的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于提高免疫力。

总之，外阴瘙痒需要根据具体情况进行治疗。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。