牙周炎是一种严重的口腔疾病，预防牙周炎是非常重要的。以下是一些预防牙周炎的建议：

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏。刷牙时，要彻底清洁牙齿和牙龈，特别是在牙齿和牙龈的交界处。

2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒，可以清除牙齿之间的食物残渣和细菌，预防牙周炎的发生。

3. 定期洗牙：每3-6个月洗一次牙，可以清除牙齿和牙龈上的牙菌斑和牙石，预防牙周炎的发生。

4. 控制牙菌斑：使用含氟牙膏和漱口水，可以有效控制牙菌斑的产生。

5. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加患牙周炎的风险，因此尽量戒烟和限制饮酒。

6. 定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查和牙周检查，及时发现和治疗牙周炎。

7. 保持良好的口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，如避免咬硬物、减少牙齿磨损等。

总之，预防牙周炎需要我们养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和牙周治疗。这样可以有效预防牙周炎的发生，保护我们的口腔健康。