咳嗽和痰是2岁宝宝常见的症状，以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持室内空气湿润：使用加湿器或放置湿毛巾或湿衣物，保持室内空气湿润，有助于缓解咳嗽和痰的症状。

2. 保持宝宝舒适：宝宝咳嗽和痰时，可能会感到不舒服。保持宝宝温暖、舒适，可以帮助他们缓解症状。

3. 喝足够的水：保持宝宝喝足够的水，有助于稀释痰液，使其更容易咳出。

4. 咳嗽时保持直立：在宝宝咳嗽时，保持他们直立，可以帮助痰液更容易排出。

5. 使用蒸汽疗法：使用蒸汽疗法可以帮助舒缓咳嗽和痰的症状。你可以将宝宝放入蒸汽充满的浴室或使用蒸汽机。

6. 使用药物：如果宝宝的咳嗽和痰症状严重，建议咨询医生，可能需要使用药物治疗。

7. 避免刺激：避免让宝宝接触烟雾、化学物质、宠物毛发等可能刺激呼吸道的物质。

8. 接种疫苗：接种疫苗可以帮助预防某些引起咳嗽和痰的病原体，如流感和肺炎。

希望这些建议对你有所帮助。如果宝宝的症状持续或加重，请咨询医生。